Preparamos um guia rápido, com indicações práticas da Decathlon Brasil, para você chegar na largada do Rocky Mountain Games com o equipamento certo
São Paulo é a maior metrópole do hemisfério sul, um mar infinito de concreto. Mas dia 19 de setembro, a Etapa Pico do Jaraguá do Rocky Mountain Games, vai revelar dezenas de quilômetros de trilhas no verde de uma Mata Atlântica preservada, que resiste bravamente. É sua oportunidade perfeita de viver essa experiência única, em percursos inéditos.
No trail running, percursos serão de 6 km, 10 km, 21 km e 42 km. A prova vai rolar entre árvores centenárias, com a skyline de São Paulo aparecendo lá embaixo, entre uma subida e outra. É trail de verdade, dentro da cidade, pelas trilhas do Corredor Ecológico Norte da Mata Atlântica, um oásis verde entre o Parque Estadual do Jaraguá, o Parque Anhanguera e o Reflora. Alguns dos percursos passam também pela Terra Indígena Guarani Jaraguá.
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Se você nunca correu em trilha, é o momento ideal para experimentar – as inscrições já estão abertas pelo Sympla. Para garantir a segurança de quem corre — do iniciante nos 6 km ao veterano encarando os 42 km — o regulamento da prova exige equipamentos obrigatórios. Preparamos um guia rápido, com indicações práticas da Decathlon Brasil, para você chegar na largada com o equipamento esportivo certo.
6 km: o primeiro gostinho de trilha
Para quem está estreando no trail ou busca uma prova rápida, o regulamento pede o mínimo: 250 ml de água disponíveis durante o percurso.
A indicação é a Garrafa Flexível Softflask Kiprun 250ml, uma flask maleável desenhada justamente para não incomodar quem corre rápido e leve. Ela é super compacta: vai comprimindo à medida que você bebe, ocupando cada vez menos espaço no bolso ou na mão. Tem ainda presilha elástica para carregar sem segurar e um bocal de rosca que evita vazamento — ou seja, zero desconforto e zero “chacoalhar” de água a cada passada.
10 km: subindo o nível (e a exigência)
Nos 10 km, o regulamento sobe a régua para mínimo de 500 ml de água. A Decathlon Brasil sugere duas opções: uma para quem prefere carregar junto ao corpo, outra para quem gosta de levar na mão.
A primeira é a Garrafa Flexível Softflask Kiprun 500ml, irmã maior da flask de 250 ml. Testada em laboratório para alta resistência à perfuração, ela tem tampa larga (facilita encher e higienizar), bico ergonômico com boa vazão — inclusive para isotônicos — e um formato flexível que se adapta com facilidade a bolsos de coletes e jaquetas de trail.
A segunda opção é o Squeeze de Mão 340ml Kiprun, o famoso “cantil de corrida” com correia para levar na mão. Ele foi desenhado para quem não quer nem parar para beber: o bocal projeta a água diretamente, sem precisar levar o cantil até a boca, e a correia regulável adapta-se a qualquer tamanho de mão — assim ele fica sempre ali, sem que você precise segurá-lo o tempo todo.
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21 km e 42 km: hidratação de verdade para o pé da montanha
Nos percursos mais longos, o regulamento exige mínimo de 1 litro de água. É hora de pensar em um sistema de hidratação que sustente melhor o atleta em um esforço prolongado.
A primeira alternativa é o Colete de Trail Running Kiprun 900 Race 5L, pensado para quem corre rápido e não quer sentir peso nas costas. São apenas 190 g de colete, com ajuste por sistema de cinta frontal e lateral que garante estabilidade mesmo em ritmo forte — sem balançar as flasks a cada passada. Ele conta com 10 bolsos: dois na frente, prontos para receber flasks de 500 ml (é aí que entra Softflask Kiprun 500ml em dose dupla), além de bolsos para alimentação, apito de segurança de 110 db e um grande compartimento traseiro para o restante do equipamento obrigatório da prova.
A segunda opção é a Mochila de Corrida em Trilha Kiprun 5L com Bolsa de Água 1L, ideal para quem prefere resolver a hidratação de uma vez só. Ela já vem com um reservatório de água de 1 litro incluso — encaixado na parte de trás, junto com corta-vento, casaco e documentos —, enquanto a parte da frente guarda o celular e a alimentação em bolsos de fácil acesso. As tiras ajustáveis cobrem contornos de peito entre 81 e 113 cm, então serve para praticamente qualquer biotipo.
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A diferença para quem quer performance
Além do que o regulamento exige, alguns equipamentos são opcionais, mas te dão conforto e performance. Reunimos três frentes que fazem diferença real em como você vai viver a corrida de trilha: pé no chão, corpo protegido e alguns detalhes que só quem já rodou muito sabe valorizar.
Calçado para trilha
O terreno técnico das trilhas, que na etapa Pico do Jaraguá vai ter trechos com pedra solta, trecho de terra úmida, pede um tênis que realmente tenha grip — ou seja, aderência ao terreno. A linha Kiprun Kipsummit foi desenvolvida com muitos testes práticos para entregar estabilidade, aderência e amortecimento para terrenos técnicos e distâncias que vão do primeiro quilômetro ao final de uma ultra.
O Tênis Kipsummit, com versões feminina e masculina, tem cravos de 4 mm e sola resistente para tração em qualquer tipo de trilha, espuma macia que absorve os impactos a cada passada e um biqueira frontal integrada que protege os dedos de pedras e raízes no caminho. Com 280 g e drop de 6 mm, é o parceiro ideal para quem vai encarar os 6 km, 10 km ou 21 km.
Para quem mira os 42 km, ou simplesmente quer mais proteção nas descidas mais duras, a aposta é o Tênis Kipsummit Max, também disponível em versões feminina e masculina. Ele entrega um outro patamar de amortecimento, graças à espuma Fastech+, com 21% mais retorno de energia. Ele tem também colarinho, língua e cabedal completamente acolchoados, e sola Vibram para tração máxima nos trechos mais exigentes da montanha.
Proteção térmica e vento
Para encarar o vento das partes altas das trilhas, um equipamento indispensável é a Jaqueta Corta-Vento Run 100 Kiprun. Com apenas cerca de 190-200 g, ela não pesa nem no corpo, nem guardada no colete de hidratação, e fica tão compacta que cabe no bolso. Dois bolsos com zíper garantem que celular e chaves fiquem seguros mesmo em ritmo de corrida, e o tecido — 90% poliéster reciclado na versão feminina — ainda carrega elementos refletivos para reforçar a segurança nos treinos de rua em situações de baixa luminosidade.
Acessórios de performance
Os detalhes que fazem diferença na hora da verdade: meias e boné. Quem gosta de meias de compressão pode ir no modelo Compressão Performance 500 sem erro: compressão seletiva na canela e no tornozelo, pensada para reduzir a fadiga muscular em provas longas — ideal para quem vai encarar os 21 ou 42 km.
Nas distâncias mais curtas, a Strap Run 900 é de malha elástica de compressão seletiva que garante suporte extra ao tornozelo e fios específicos contra bolhas, com reforço que ajuda nos trechos irregulares da trilha.
O último item que ajuda demais é o boné: os de trail são de material flexível e lavável, que dobra e cabe no bolso quando o sol dá trégua. O boné 5 Painéis Kiprun tem apenas 48 g, é feito de tecido de secagem rápida e mantém o suor longe do rosto. Usar a primeira vez é um caminho sem volta.
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Antes de subir o Jaraguá
Independente da distância escolhida, vale o mesmo conselho de sempre: teste o equipamento antes do dia da prova. Corra pelo menos uma vez com a flask ou o colete que você vai usar, ajuste as tiras, sinta como a água se comporta em movimento. As trilhas do Jaraguá, Anhanguera e Reflora são generosas com quem chega preparado. O verde no meio da metrópole e a festa na arena do Rocky Mountain Games serão uma recompensa inesquecível para quem embarcar nessa aventura outdoor a poucos minutos da selva urbana.
Matéria produzida pelo Go Outside, mídia oficial do Rocky Mountain Games. Veja a publicação original.
