Em parceria com a Decathlon, selecionamos roteiros na capital e nos arredores para quem quer evoluir no pedal, explorar estradões ou colocar as pernas à prova nas subidas
Quem disse que é preciso ir longe de São Paulo para encontrar bons lugares para pedalar? Entre parques, trilhas, estradões de terra e subidas de tirar o fôlego, a capital e seus arredores escondem ótimos caminhos para quem gosta de aventura sobre duas rodas. E o melhor: tem opção tanto para quem está começando quanto para quem procura um desafio daqueles.
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E por falar em desafio, o Rocky Mountain Games já tem data para voltar à Serra da Mantiqueira. A terceira e última etapa do circuito acontece no dia 14 de novembro, no Parque da Lagoinha, em Campos do Jordão (SP), com provas de MTB, e-MTB e Gravel em percursos que prometem exigir bastante das pernas.
Para entrar no clima e aproveitar os finais de semana que antecedem o evento, reunimos, em parceria com a Decathlon Brasil, oito lugares para pedalar em São Paulo e região. Tem opções para diferentes estilos, níveis de experiência e tipos de bike. Agora é só escolher o próximo destino e sair para pedalar.
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1. Voturuna Life Park — Pirapora do Bom Jesus
Em Pirapora do Bom Jesus, a 40 minutos de SP, o Voturuna Life Park é um ponto de partida para pedalar pela Estrada dos Romeiros. Com saída em frente ao parque, os percursos da região permitem trabalhar a resistência e acumular subidas, escolhendo uma distância compatível com seu preparo. A estrutura reúne estacionamento, vestiários, lanchonete e apoio mecânico para bicicletas. O acesso funciona por day use ou planos de associação; consulte as condições e os horários antes da visita.
Bom para: treinos de resistência e pedais de estrada com estrutura de apoio.
2. Parque Ecológico do Tietê — São Paulo
Para quem está começando ou quer manter a regularidade, o Núcleo Engenheiro Goulart oferece caminhos para pedalar em meio ao verde na zona leste. É uma oportunidade de ganhar familiaridade com a bicicleta, praticar as trocas de marcha e aumentar aos poucos o tempo de pedal. Use os trechos permitidos para bicicletas e respeite o movimento de outros visitantes.
Bom para: passeios, adaptação à bike e treinos leves.
3. Parque Cemucam — Cotia
O Bike Park Cemucam é uma opção para levar o treino à terra. O circuito oficial tem cerca de 9,8 km e permite trabalhar a pilotagem em um ambiente dedicado ao mountain bike. Antes de entrar, consulte a sinalização e o regulamento. O uso exige capacete e aceite do termo de ciência das regras e dos riscos; a circulação de bicicletas deve ficar restrita à trilha de MTB.
Bom para: desenvolver técnica e ganhar experiência no terreno natural.
4. Pico do Jaraguá — São Paulo
A região que recebeu a etapa anterior do Rocky Mountain Games também merece entrar no roteiro dos ciclistas. A sugestão aqui é a Estrada Turística do Jaraguá, uma subida asfaltada para trabalhar o ritmo e a distribuição do esforço. O cenário ajuda a lembrar que a montanha está dentro da cidade. Confira os horários e as condições de acesso para bicicletas antes de sair.
Bom para: treinar subidas e aprender a dosar o esforço.
5. Mairiporã e região da Cantareira
O relevo montanhoso de Mairiporã atrai ciclistas para diferentes tipos de pedal. A região oferece percursos como Caceia e Rio Acima, com opções que devem ser escolhidas conforme o piso, a distância e a dificuldade desejada. Para uma primeira visita, vale planejar a saída com um grupo que conheça o caminho ou um condutor local. Assim, fica mais fácil encontrar um roteiro compatível com sua preparação.
Bom para: ampliar a rodagem e incluir subidas na rotina.
6. Guararema — Rota Verde
A Rota Verde, entre a Vila de Luís Carlos e o Parque Municipal da Pedra Montada, combina trechos de asfalto, terra e cascalho. É uma oportunidade de experimentar mudanças de piso e descobrir as paisagens de Guararema pedalando. A variedade do percurso permite explorar tanto o MTB quanto o gravel, conforme as condições do terreno e a experiência do ciclista. Consulte o mapa turístico para planejar a saída e o retorno.
Bom para: pedais em terreno misto e passeios de cicloturismo.
7. Caminho do Sal — Grande ABC e Mogi das Cruzes
Ligando São Bernardo do Campo, Santo André e Mogi das Cruzes, o Caminho do Sal reúne estradas de terra, cascalho e paisagens de Mata Atlântica. É uma opção para quem já tem experiência e quer dedicar mais tempo a um pedal na natureza. O percurso pode ser planejado por trechos. Estude o mapa e organize os pontos de apoio e a volta antes de sair, considerando que chuva e lama podem alterar bastante a dificuldade.
Bom para: rodagem de MTB e preparação para percursos mais longos.
8. Estrada Parque — Cabreúva e Itu
O trecho da Rodovia dos Romeiros entre Cabreúva e Itu combina pedal no asfalto, paisagens às margens do rio Tietê e atrativos históricos. Você pode definir a distância conforme seu condicionamento e usar o percurso para trabalhar a constância do esforço. Por ser uma via compartilhada com veículos, o planejamento deve considerar o trânsito e a experiência do grupo em pedais de estrada.
Bom para: ganhar resistência em percursos asfaltados.
Uma bike para cada proposta
O terreno e o tipo de pedal ajudam a orientar a escolha. Entre as opções da Decathlon, estes três modelos atendem a propostas diferentes:
| Bike | Proposta de uso | Destaques |
| Rockrider EXPL 50 | Começar no MTB, fazer passeios e explorar trilhas leves. | Quadro de alumínio, 21 velocidades, suspensão de 80 mm e freios a disco mecânicos. |
| Rockrider Explore 500 | Avançar nos pedais de MTB e encarar terrenos mais exigentes. | Transmissão Shimano Cues de 10 velocidades, suspensão de 100 mm e freios a disco hidráulicos. |
| Van Rysel GRVL AF Discover | Explorar asfalto, estradas de terra e cascalho em roteiros de gravel e cicloturismo. | Quadro de alumínio, garfo de carbono, transmissão Microshift Acolyte de 8 velocidades e freios a disco mecânicos. |
O que levar no pedal
Além da bike adequada, alguns acessórios ajudam na proteção e na autonomia durante o passeio:
- Capacete Rockrider EXPL 500: tem ajuste por botão rotativo e 17 aberturas de ventilação. Escolha o tamanho correto e ajuste as tiras antes de começar.
- Bolsa de selim Rockrider 0,5L: uma opção compacta para organizar pequenos itens de reparo. Confira se a câmara reserva e as ferramentas escolhidas cabem no espaço disponível.
- Bomba manual Rockrider: fácil de transportar, permite reinflar o pneu depois de um reparo. Verifique a compatibilidade com as válvulas da sua bicicleta.
Complete a preparação com água, alimentação adequada à duração do pedal e uma revisão de pneus, freios e transmissão. Consulte também as condições de acesso dos locais escolhidos e respeite a sinalização.
Depois, é escolher o roteiro, reunir a turma e aproveitar o caminho até a Mantiqueira.
Faça aqui sua inscrição para o Rocky Mountain Games Campos do Jordão e escolha seu próximo desafio.
Matéria produzida pelo Go Outside, mídia oficial do Rocky Mountain Games. Veja a publicação original.
